Senioren in Achtkarspelen bewegen te weinig

BUITENPOST – Drie op de tien Friese 65-plussers beweegt te weinig volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB). Senioren in Achtkarspelen en Weststellingwerf zijn het minst actief en scoren ver beneden het Friese gemiddelde van 70 %. 

Van de Friese 65-plussers beweegt 70% voldoende volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Landelijk voldoet 68% van de senioren aan de NNGB. Dit blijkt uit een publicatie van het Fries Sociaal Planbureau en Sport Fryslân in het kader van de Staat van Friese Senioren.

Grote verschillen tussen Friese gemeenten

Gezond bewegen volgens de NNGB voor senioren is dagelijks minimaal een half uur matig intensief bewegen, zoals wandelen of fietsen. De meerderheid van de Friese 65-plussers beweegt voldoende, maar er zijn grote verschillen tussen de gemeenten. De senioren in de gemeente Súdwest-Fryslân en op de Friese Waddeneilanden bewegen het meest. Achtkarspelen en Weststellingwerf scoren ver beneden het Friese gemiddelde van 70%.

Friese 65-plussers die voldoen aan de NNGB per gemeente, in percentages

Bron: GGD Gezondheidsmonitor 2012, bewerking FSP

Sport en bewegen verlaagt kwetsbaarheid

Met het stijgen van de leeftijd neemt de kans op kwetsbaarheid op fysiek, psychisch, cognitief en sociaal gebied toe. Bewegen draagt bij aan het verminderen van al deze soorten kwetsbaarheid. Sport en bewegen kan niet alleen de gezondheid verbeteren, maar het biedt ook structuur en het is een vorm van sociaal contact. Zo blijkt dat sporten in groepsverband een belangrijk middel tegen eenzaamheid kan zijn.

Vroege instap belangrijk

Senioren die met pensioen gaan hebben meer tijd. Dit betekent niet automatisch dat ze meer gaan bewegen. Veel mensen intensiveren bestaande hobby’s als ze met pensioen gaan, dus alleen de actieve mensen worden nóg actiever. Seniorensport kent doorzetters en instappers. Doorzetters continueren hun eenmaal begonnen sportactiviteiten vaak tot op hoge leeftijd en instappers beginnen later met een sport. Hoe ouder, hoe minder instappers. Als sport en bewegen gestimuleerd wordt om ouderen langer gezond te houden, is een vroege instap daarom belangrijk.